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谷歌浏览器（google chrome）的视频画质优化和自动调节操作方法如下：
1. 视频画质优化：
- 打开谷歌浏览器，点击左上角的菜单按钮（三条横线），选择“设置”选项。
- 在设置页面中，找到“高级”或“隐私与安全”选项卡，点击进入。
- 在“隐私与安全”设置中，找到“网站设置”或“自定义站点设置”选项，点击进入。
- 在“网站设置”页面中，找到“视频”选项，点击进入。
- 在“视频”设置中，可以调整视频质量、帧率、分辨率等参数，以达到更好的观看体验。
2. 自动调节操作：
- 打开谷歌浏览器，点击左上角的菜单按钮（三条横线），选择“设置”选项。
- 在设置页面中，找到“高级”或“隐私与安全”选项卡，点击进入。
- 在“隐私与安全”设置中，找到“网站设置”或“自定义站点设置”选项，点击进入。
- 在“网站设置”页面中，找到“视频”选项，点击进入。
- 在“视频”设置中，勾选“自动调节播放速度以适应网络连接”选项，这样谷歌浏览器会自动根据网络状况调整视频播放速度。
注意：以上步骤可能会因谷歌浏览器版本不同而有所差异，请根据实际情况进行调整。